Gracjan Grochowski

Witaj, Przecież to tylko suplementy, uzupełnienie diety i nic więcej. Przyjmowanie nie jest konieczne, pamiętaj o tym. Decyzja zależy od Ciebie, czy na urlopie będziesz potrzebował te produkty. To nie są środki dopingujące, które masz rozpisane na cykl i musisz je brać. Możesz przerwać ale nie musisz. Pozdrawiam

Witaj, Zacznę może od drugiego pytania, krótko : Więcej wody w mięśniach = Lepsze środowisko anaboliczne. Co do tego niszczenia nerek. Robiono badania, osoby przyjmowały tylko kreatynę codziennie po 10g przez 6-8 tyg i osoby które przyjmowały ją tylko w dni treningowe lub codziennie ale okolice 2,5g (non stop) i nie było różnic w wydalanej kreatyninie. Od siebie dodam tylko ten materiał : https://www.youtube.com/watch?v=8tQGMBndpy8 Pozdrawiam

Witaj, Posiłek przed treningowy powinien być bogaty w węglowodany złożone + białko i niewielka ilość tłuszczu. Co do posiłku po treningowego to tutaj też zbytnio nie zważałbym na porę dnia, najważniejsze aby uzupełnić to co na podczas treningu stracimy. Proponuję : węglowodany złożone z prostymi + białko oraz tłuszcz, czyli znormalizowany posiłek. Pozdrawiam :)

Witaj, Moim zdaniem anoreksja to nie choroba, która uzależnia osobę do pójścia do specjalisty, jednak byłby on tutaj najlepszym wyjście. Troszkę trzeba użyć głowy, spokojnie siąść i zobaczyć co możemy zrobić. To co za chwilę napiszę, nie chcę żebyś z tego korzystała gdyż specjalistą nie jestem, jednak postaram się pokazać moją opinię jak ja to widzę. Na razie przez pierwsze tygodnie odpuściłbym trening siłowy i dożywiłbym organizm. Wyliczyłbym zapotrzebowanie kaloryczne (teraźniejsze) i kontrolowałbym je, co tydzień dodawałbym 150 kcal to diety, z czasem większej ilości kalorii nabierałabyś lepszego samopoczucia i byłabyś "pełniejsza". Tutaj najważniejszy jest spokój i opanowanie w dążeniu do swojej docelowej kaloryczności. Pozdrawiam

Witaj, Jest to bardzo fajne urozmaicenie. Jeśli nie ma zastrzeżeń co do składu to dlaczego nie, bardzo fajnie to wygląda. Osobiście bym skorzystał z takiego wyboru, jeśli lubisz tego typu produkty. Pozdrawiam

Witaj, Tutaj naprawdę może być wszystko co jest tłuste - mięsa (kaczka,wieprzowina), sery, serniki itp. Podpatrz działy kuchnia na KFD i SFD oraz polecam podpatrywać FanPage IFBB PRO Roberta Piotrkowicza, gdyż on aktualnie jest na takiej diecie i często wrzuca zdjęcia z posiłkami :) Od siebie mogę dodać : zapiekanka z warzywami i mięsem, miks warzyw i mięs, ciasto fasolowe (petarda). Pozdrawiam