Dieta Nisko-Węglowa
Witam! Jestem już średnio-doświadczowy ze sportem. Rok temu zbiłem z 91 kg na 73 bez specialnej diety, po prostu obcinająć kalorie
Teraz po zobaczeniu rezultatów u znajomego który zastosował dietę nisko-węglową zdecydowałem się na nią.
Jednak mam problemy z doborem potraw w ciągu dnia.
Nic poza twarogiem z jajkami i kurczakiem z warzywami nie przychodzi mi na myśl.
Jako jeden z posiłków zajadam cytrusy/banany.
Byłbym wdzięczny gdyby trener podpowiedział mi jakieś proste do przyrządzenia w domu dania pasujące do tej diety.
Dziękuję i pozdrawiam!
Teraz po zobaczeniu rezultatów u znajomego który zastosował dietę nisko-węglową zdecydowałem się na nią.
Jednak mam problemy z doborem potraw w ciągu dnia.
Nic poza twarogiem z jajkami i kurczakiem z warzywami nie przychodzi mi na myśl.
Jako jeden z posiłków zajadam cytrusy/banany.
Byłbym wdzięczny gdyby trener podpowiedział mi jakieś proste do przyrządzenia w domu dania pasujące do tej diety.
Dziękuję i pozdrawiam!
1680
5
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 15:45
Witaj,
Tutaj naprawdę może być wszystko co jest tłuste - mięsa (kaczka,wieprzowina), sery, serniki itp. Podpatrz działy kuchnia na KFD i SFD oraz polecam podpatrywać FanPage IFBB PRO Roberta Piotrkowicza, gdyż on aktualnie jest na takiej diecie i często wrzuca zdjęcia z posiłkami :) Od siebie mogę dodać : zapiekanka z warzywami i mięsem, miks warzyw i mięs, ciasto fasolowe (petarda). Pozdrawiam
dodał komentarz 10 lipca 2015 15:50
Dziękuję bardzo :D Jestem lekko zainspirowany, zwłaszcza ta zapiekanka ;) Lekko się obawiam tylko przekroczenia limitu "tłustego" ale rozumiem, że nie jedząc makaronów/ryżu/chleba trzeba skąś dostarczać energie. A co z rybami?
dodał komentarz 10 lipca 2015 15:59
Ryby również, po prostu zapomniałem je wypisać :) Dieta low carb ma to do siebie, że lekko zwiększamy białko, tniemy węglowodany a resztę ciągniemy z tłuszczy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 20:23
wszystkie diety typu nisko węglowa, nisko tłuszczowa itp mają jedną wielką wadę - są niezgodne z podstawowymi zasadami żywienia człowieka więc są do d....
dodał komentarz 11 lipca 2015 09:29
kolega u gory wie co pisze :) mi duzo pomogl. a ciacho fasolowe badz cieciorkowe miazga !
