Gracjan Grochowski

Witaj, Nie widzę, żadnego problemu. Jesz 3 posiłki i wszystko miód malina. Pamiętaj tylko o odpowiedniej kaloryczności i makroskładnikach - wtedy wszystko powinno być ok. Tak to zabierasz jeden konkretny pojemnik, pierwszy posiłek jesz w domu rano a ostatni na wieczór. Co do tych napoi, pamiętaj że kakao (przeważnie jakieś tygryskki itp, mają dużo cukru), co do batoników to żadne :) Chyba, że jakieś Questbary czy inne tego typu. Pozdrawiam

Witaj, Za spalenie tłuszczu odpowiedzialny jest deficyt kaloryczny, możesz kręcić cardio 7x w tygodniu a gdy przekraczasz zapotrzebowanie to będziesz przybierał na wadze. Nie popadajmy w paranoję, nie jesteśmy zawodowcami jak tydzień odpoczniesz od siłowni, głowy nikt Ci nie oberwie :) Jak forma treningu, takie treningi będą bardzo fajną alternatywą. Możesz także, poczytać o treningu domatora i śmiało wykonywać go na wakacjach. Pozdrwiam

Witaj, Pamiętaj, że za spalanie tkanki odpowiedzialna jest odpowiednia kaloryczność a nie sam w sobie trening cardio, cardio to tylko dodatek który pozwoli nam w szybszym tempie spalić ten tłuszcz. Proponowałbym wykonywać areoby na tętnie 50-65%, a powyżej tych wartości śmiało możesz wykonywać trening interwałowy. Pozdrawiam

Witaj, Niestety kreatyna a zwłaszcza monohydrat podnosi ciśnienie i najlepszym wyborem będzie sprawdzenie jak mocno będzie to u Ciebie. Weź kreatynę i po jakimś czasie od spożycia sprawdzaj ciśnienie i samopoczucie, jeśli nie będzie problemu to śmiało możesz korzystać. Ten fakt możesz także skonsultować ze swoim lekarzem. Pozdrawiam

Witaj, Nie zgodzę się z Mateuszem. Każdy produkt zawierający kalorie, powoduje wyrzut insuliny. BCAA to aminokwasy, białko zbudowane jest z aminokwasów więc bcaa powoduje wyrzut insuliny, jednak nie są to wysokie wartości. Pozdrawiam

Witaj, Na wstępnie napiszę, że dieta powinna być na nadwyżce kalorycznej około 10% od zapotrzebowanie dziennego. Co do cukrzycy i innych chorób oraz odżywiania. Dopytaj tego swojego lekarza prowadzącego. Dlaczego? On zna najlepiej twoje wyniki, wie jak dziecko się rozwija. Nie można przyjmować, że ten produkt jest zły czy tamten. Dieta kobiety w ciąży powinna być urozmaicona, a w szczególności o nabiał. Co do produktów to staraj się robić jak największe rotacje od produktów zbożowych po kasze, od nabiału po mięsa oraz zdrowe tłuszcze + warzywa. Jednak tutaj nie mam na tyle wiedzy, żeby cokolwiek poradzić i proponowałbym dokładnie o to wypytać swojego lekarza prowadzącego. Pozdrawiam