brak silowych na rzecz biegania
hej wyjezdzam na wakacje . ogolem nie mam dostepu do sprzetu i warunkow. Ale biegac zawsze moge . bede miec na miejscu jakis sprzet na cardio. Czy na redukcji moge biegac krecic cardio interwalami. zamiast silowych . bedzie ciezko bez nich. Spale troche tluszczyku? jak to wplynie na moja sylwetke? Po tym miesiacu ostro wracam do silowych i cardio ogranicze do 3-4 sesji
1437
1
dodał odpowiedź 13 lipca 2015 20:59
Witaj,
Za spalenie tłuszczu odpowiedzialny jest deficyt kaloryczny, możesz kręcić cardio 7x w tygodniu a gdy przekraczasz zapotrzebowanie to będziesz przybierał na wadze. Nie popadajmy w paranoję, nie jesteśmy zawodowcami jak tydzień odpoczniesz od siłowni, głowy nikt Ci nie oberwie :) Jak forma treningu, takie treningi będą bardzo fajną alternatywą. Możesz także, poczytać o treningu domatora i śmiało wykonywać go na wakacjach. Pozdrwiam
