Gracjan Grochowski

Witaj, Wszystkie produkty licz przed ugotowanie,smażeniem,pieczeniem itd ! Pozdrawiam

Witaj, Kurczak się przejadł? No cóż, wszystko zależy od gust. Śmiało możesz jakiś omlet na słodko (ze słodzikiem), makaron z twarogiem na słodko, ziemniaki z sosem i mięsem. Odwiedź działy kuchnia na forach : KFD oraz SFD. Także śmiało możesz podpatrzeć fajne posiłki na kanale Zapytaj Trenera. Pozdrawiam

Witaj, Kawa zawiera kofeinę, który polepsza procesy termogenezy i w lepszym stopni napędza metabolizm co skutkuje lepszym spalaniem tkanki tłuszczowej. Co do tego cukru, czy przy kawie naprawdę odczuwasz te pół łyżeczki cukru? Jest to tak mała różnica, że prawie nie wyczuwalna. Ksylitol jest dość drogi, jeśli nie masz aż takich funduszy proponuję zwykły słodzik. Podjedź do lidla :) Pozdrawiam

Witaj, Niestety nasz wzrost jest uwarunkowany genetycznie i nawet przyjmowanie suplementów nie pomoże w tym. Patrz na to z drugie strony, u niskich osób szybciej widać efekty i jest lepszy efekt nabicia. Sam mam : 18 lat 172 Pozdrawiam :)

Witaj, Mogłeś naciągnąć mięśnie. Jeśli zbyt mocno się rozciągasz to mięśnie właśnie przy nagłych rozciągnięciach mięśnie możesz właśnie odczuwać ból. Proponuję ograniczyć rozciąganie do minimum lub nawet wszelkie treningi z wykorzystaniem nóg i smarować maściami przeciwzapalnymi. Pozdrawiam

Witaj, Jeśli jesteś początkującym nie jest zalecane trenowanie każdej partii mięśniowej, jednak dział w którym napisałeś mówi sam za siebie :) Bardzo fajnym połączeniem jest rozłożenie treningu na : hipertrofia (trening objętościowy) oraz trening pod siłę (mała liczba powtórzeń). Bardzo dobrze stymuluje to mięśnie. Jednak postaraj się zejść troszkę z liczby ćwiczeń np. o 1 mniej i na treningu siłowym mocno się dogrzewaj oraz uważaj na technikę. Pozdrawiam