Gracjan Grochowski

Witaj, Woow pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. Przecież podczas treningu, co to by nie było używasz mięśni. Kreatyna to nie substancja, która ma swoją własną siłę. Jest to suplement, który po przez lepsze odnawianie energii ATP, pozwala osiągnąć większą siłę mięśni = lepsze efekty. Kreatyna przed treningiem nawet jest wskazana. Pozdrawiam :)

Witaj, Jeśli taki typ treningu jest robiony na zasadzie interwału to na pewno poprawi to ogólną sprawność, jednak czy taki typ treningu zbuduje mięśnie to u zaawansowanych zawodników, jakoś to mi się nie widzi. Co do spalania to jak najbardziej, przy deficycie kalorycznym waga będzie szła w dół. Mógłby być to dość fajny trening dla osób początkujących jednak brakuje, wielu ćwiczeń. Jeśli poszukujesz planu treningoweg dla początkujących skorzystaj z tego artykułu : http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Pozdrawiam

Witaj, Dość duża intensywność (ilość treningów w tygodniu). Daj tak : PON - klatka + biceps / WTO - Nogi / Czw - plecy / piątek - barki + triceps . Pozdrawiam :)

Witaj, Z każdego z tych suplementów możesz korzystać cały czas :) Białko, witaminy i węglowodany to tylko uzupełnienie diety, nie rób cykli. Jeśli chcesz wykonywać cykle kreatynowe proponuję 5tygodniu z przerwą na 4 tygodnie. Pozdrawiam

Witaj, Jest niemożliwe zrzucanie tkanki tłuszczowej tylko z okolic ud i brzucha. Tłuszcz spala się z całego ciała i w żadnym wypadku jakich ćwiczeń byś nie stosował na te partie to i tak będzie schodził, po kolei. Tutaj już potrzeba czasu. Możesz wzmocnić mięśnie po przez przysiady,wykroki,uginania nóg ale to nie spali tkanki miejscowo. Tutaj potrzeba czasu :) Pozdrawiam

Witaj, Proponowałbym zrobić troszkę inaczej, możesz swoje słabe partie robić 2x w tygodniu. Przykład : dość słabo wypadają barki na tle całego ciała. Podziel tą sesje na 2x w tygodniu (jeden raz siłowo, drugi raz hipertrofia) reszta jeden raz w tygodniu będzie wystarczająca. Pozdrawiam