trening zawodników nfl
Witam ostatnio czytając artykuł o NFL trafiłem na program treningowy, który stosują owy zawodnicy, który pozwala spalić tłuszcz zbudować mięśnie i poprawić ogólną sprawność:
Przysiady z wyskokiem ze sztangą,Wyskoki z wykroku,Rzuty za głowę piłką lekarską,Skoki na wysokie podwyższenie,Podciąganie w chwycie neutralnym,Wyciskanie sztangi,Przysiady Zerchera,Uginanie przedramion ze sztangą i martwy ciąg
Przysiady z wyskokiem ze sztangą,Wyskoki z wykroku,Rzuty za głowę piłką lekarską,Skoki na wysokie podwyższenie,Podciąganie w chwycie neutralnym,Wyciskanie sztangi,Przysiady Zerchera,Uginanie przedramion ze sztangą i martwy ciąg
1701
1
dodał odpowiedź 11 marca 2015 20:38
Witaj,
Jeśli taki typ treningu jest robiony na zasadzie interwału to na pewno poprawi to ogólną sprawność, jednak czy taki typ treningu zbuduje mięśnie to u zaawansowanych zawodników, jakoś to mi się nie widzi. Co do spalania to jak najbardziej, przy deficycie kalorycznym waga będzie szła w dół. Mógłby być to dość fajny trening dla osób początkujących jednak brakuje, wielu ćwiczeń. Jeśli poszukujesz planu treningoweg dla początkujących skorzystaj z tego artykułu : http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Pozdrawiam
