Plan treningowy???
PON:klata WTO:Barki+ drązek Śr: BICEPs Triceps i wieczorem bieganie Czw:plecy Pt: Nogi +Drązek dobry to plan jestem poczatkujacym moj staz to narazie jakies 2 miesiace ale same pomki i brzuszki były chce wiedziec ile moge cwiczyc dane partie i czy tak bedzie ok
1283
2
dodał odpowiedź 11 marca 2015 20:24
Witaj,
Dość duża intensywność (ilość treningów w tygodniu). Daj tak : PON - klatka + biceps / WTO - Nogi / Czw - plecy / piątek - barki + triceps . Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:33
dla początkującego polecił bym ci trening FBW.
