dawkowanie kreatyny
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobra zmiana w dawkowaniu kreatyn czyli z 5 g przed i po treningu na 10 g po treningu chcę aby w czasie treningu korzystać tylko ze swojej siły robie masę. Z góry dzieki za odpowiedzi. Piona
1117
4
dodał odpowiedź 11 marca 2015 20:40
Witaj,
Woow pierwszy raz się z czymś takim spotkałem. Przecież podczas treningu, co to by nie było używasz mięśni. Kreatyna to nie substancja, która ma swoją własną siłę. Jest to suplement, który po przez lepsze odnawianie energii ATP, pozwala osiągnąć większą siłę mięśni = lepsze efekty. Kreatyna przed treningiem nawet jest wskazana. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 11 marca 2015 22:14
O tą energie mi chodziło tylko źle to sformułowałem
dodał odpowiedź 11 marca 2015 21:10
Nie jest to dobre rozwiązanie. Lepiej zostań przy tym 5 g przed i 5 g po.
dodał odpowiedź 13 marca 2015 21:34
najlepiej stosuj 5g przed i po treningu.
