Gracjan Grochowski

Witaj, Nigdy nie ucinaj kalorii względem tygodni, staraj się obcinać kalorie wtedy kiedy będziesz miał zastój wagi i zauważysz, że obwody i lustro(twój wygląd) się znacząco nie poprawiają. Pozdrawiam

Witaj, A w ogóle, jest to jakaś różnica? Próbka to dosłownie grosze. Co do działania, ciężko określić jak dana przed treningówka na Ciebie zadziała. Oba składy są mocno podobne do siebie, moim zdaniem nie ma różnicy którą weźmiesz. Pozdrawiam.

Witaj, Tutaj jest od groma pomysłów, rano może to być na szybko shake (zmiksowane płatki + twaróg + orzechy + miód), jakiś omlet, jajecznica, tosty razowe, babeczki przyrządzone dzień wcześniej (z mąki razowej, twarogu,jaj), kurczak zapiekany, ziemniaki zapiekane z warzywami, makaron z serem i wiele wiele innych. Pozdrawiam

Witaj, Takie obawy są dość normalne, u osób które dość dużo ważyły a teraz schudły. Pamiętaj, że człowiek nie tyje przez jeden dzień, ani nie chudnie. Dobrym rozwiązaniem jest kontrolowanie kalorii i tego co jemu oraz dobre wyjście z redukcji. Najlepszym wyjściem będzie zastosowanie reverse diet - dodawaj po 100 kcal co tydzień, aby organizm wrócił na dobry poziom metabolizmu aż dojdziesz do zapotrzebowanie utrzymującego wagę. Ta waga, która się waha to przeważnie % wody w organizmie. Pozdrawiam

Witaj, Nie rozumiem po co, aż taka ilość cardio. Pamiętaj, że zbyt duża ilość cardio spowalnia a nie przyśpiesza metabolizm - proponowałbym max 4x w tyg po 45 min. Co do T-5, jeśli nie miałeś styczności z takowymi suplementami (chodzi o siłę działania), to nie zabierałbym się za to. Jeśli jesteś doświadczony, możesz spróbować . Pamiętaj, że na każdego dany środek działa inaczej i inaczej organizm go odbiera. Pozdrawiam

Witaj, Cardio przyśpiesza metabolizm i to jest głównym zadaniem jego wykonywania na redukcji. Pozwoli nam to w szybszym tempie spalić tkankę tłuszczową. Inną przyczyną wykonywania cardio jest po prostu większa podaż kalorii = więcej jedzenia. Jeśli chodzi o stwierdzenie, że bez cardio da się schudnąć. To tak, da się schudnąć. Tylko może to trwać ten proces dłużej aniżeli z odpowiednio dobranym cardio. Jeśli nie trenujesz to organizm np. potrzebuje 1700 kcal, jesz 1500 i chudniesz i tyle. Pozdrawiam