Piotr Wolak

Myślę, że redukcja do płaskiego brzucha nie ma sensu narazie, bowiem i tak go troszkę na masówce przybędzie.

Dieta na +, pamiętaj, ze trening cross jest bardzo wymagający i musisz zaspokoić swoje zapotrzebowanie z zadatkiem. Ile razy w tyg ćwiczysz ?

Obwodówka, do tego aeroby, no chyba że masz okres budowania siły, to wtedy troszkę inaczej wygląda trening.

Staraj się znaleźć samemu odpowiednią motywację, ale jak Ci to bardzo pomoże, to możesz brać przedtreningówkę.

Tak jak napisał ekspert- tylko w DT, po 5 g przed i po.

W naszej pandze to więcej wody, niż ryby, szkoda kasy :D