Piotr Wolak

Nie musi, ale może oznaczać złą technikę. Jeżeli widzisz efekty, mierzalne jak i wizualne, to nie ma sensu się martwić takimi błachostkami.

Tak jak napisał Mateusz zwiększ trochę kcal,a co do diety to ok .

Dieta, możesz zawsze dorzucić gainera.

Moi znajomi polecają BCAA Extra, czy jakoś tak z Avtivlaba, i treca.

Wg mnie wydatek na aminakowasy jest zbędny, ale to moje zdanie.

NIe, ćwicz, gdyż jak wiadomo- nieużywany mięsień zanika.