Piotr Wolak

2. NIe myślisz, że lepszy byłby trening z ograniczeniem czasowym- tj. stacje, np. 14 po minucie, 5-10 sekund przerwy

Długo już ćwiczysz crossy ?

Biorę kreatynę- jabłczan. Do tego dieta. Kawy w ogóle nie piję, głównie przez to, że mam i tak za dużo energii :D Wagę mam 78 kg przy 176 cm wzrostu. Też myślę, że to genetyka, ale kilkoro znajomych, którzy zaczęli ćwiczyć na siłowni mają to samo ;)

Siema :D

I wg mnie bilans kaloryczny na +

Myślę, zę standardowe wartości będą ok.