Piotr Wolak

Spróbuj może z piłką lekarską, np, wypychanie jej, niczym pchnięcie kulą,.

Co do diety, oblicz swoje zapotrzebowanie, potem odejmij od tego 200-300 kcal, następnie dobierz makro. Jeżeli fat nie będzie lecial w dół, odetnij jeszcze ze 100-200 kcal. Co do aerobów, popróbuj z orbiterkiem, rowerkiem, sam musisz sprawdzić co zda u Ciebie egzamin.

Ja podczas biegania korzystam ze zwykłych słuchawek z zestawu słuchawkowego do telefonu nokia, nie wypadają, co jest dla mnie najważniejsze

Za mało informacji, masz dietę/ jak cwiczysz itd ?

Może być to sprawa genetyczna, a równie dobrze sprawa dorastania-hormonów :) Polecam do miejscowego sotosowania bloker (koszt ok 7zł) a efekt zdumiewający

Usunięcie rozstępów jest ciężką sprawą, jedyne co możemy robić, to zapobiegać ich powstawaniu, chociażby przez masowanie skóry, czy maści i kremy