Piotr Wolak

Dieta będzie efektywna wtedy, jeżeli będzie dostarczać od powiedniej ilości witamin, minerałów a także składników odżywczych- to jest główne założenie diety. Co do porcji każdego dnia, nie muszą one być takie same w dzień 1,2 czy 3 :)

Plan jest bardzo fajny, powiedz mi jeszcze, jak się ma do niego makro?

Ostre przyprawy są pomocne w redukcji, pomagają podkręcić nasz metabolizm

Czy masz ułożoną dietę, jak nie, to jak się odżywiasz ?

Ja osobiście podzieliłbym to na okresy budowania siły, a potem wytrzymałości.

Jeżeli nie przeszkadza Ci monotonia Twojej diety, jeżeli jesteś w stanie to jeść(sam osobiście nie byłbym) to nie ma przeciwskazań, aczkolwiek od czasu do czasu wprowadzaj zmiany w diecie, żeby organizm się nie przyzwyczaił