Bartosz R.
Treści:
Zależy jakie cukry, większość jest pozbawiona substancji odżywczych.
Spadanie Twojej wagi jest bardzo dobre, 9kg na miesiąc to bardzo dobry wynik. Pytanie drugie, abyś nie spalał mięśni, ćwicz w odpowiedniej ilości serii i staraj się to robić regularnie, przy czym trzymaj się diety to nie spalisz mięśni. Pytanie trzecie, ćwicz normalnie wszystko, lecz zmniejsz sobie ciężar lub serię to będzie okej.
Plan jest okej.
Skoro chcesz spalić tłuszcz, zastosuj dietę redukcyjną - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 400-500kcal i ułóż sobie pod to jedzenie.
To ze wystarczą, to praqwda, lepiej zoptymalizować sobie doskonale ćwiczenie niż potem coś z nim zrobić. NA Twoim miejscu zmiejszyłbym serie tak jak piszą na forach, to w zupełności wystarczy. O jakie dokładnie partie mięśniowe Ci chodzi?
