Którą kreatynę wybrać ?

Wybrałbym pierwszą opcję.

Witaj Zdecydowanie na początek polecał bym monohydrat kreatyny, jest to tania kreatyna sam stosowałem ją jako pierwszą i byłem i nadal jestem bardzo zadowolony z efektów. Po miesiącu jej stosowania podczas wyciskania sztangi leżąc wyciągnąłem około 15kg więcej :) myślę że jest to bardzo przekonujący argument, musisz pamiętać że podczas jej suplementacji trzeba pić dużo wody. Jabłczan wybrałbym już jako kolejny cykl. Mono i jałbczan to chyba najlepsze i podstawowe kreatynki. Nie jestem zbyt przekonany co do tego stacku, ma aż 6 form kreatyn i bardzo dużą cenę lecz nie stosowałem go więc nie chcę się wypowiadać. Ostateczna decyzja należy do ciebie.

Witaj, pierwsza opcja jest lepsza ;)

Jeżeli nie jesteś zaawansowany i nie brałeś wcześniej kreatyny, to nie bierz mieszanek. Jeżeli jesteś początkującym, polecam Ci na dobry początek Trec Creatine 100%: http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny/creatine-100-300g.html Jest to monohydrat kreatyny. Bierz ją bez przerw tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g.