Dawid Moremski

Siema. Tak można, bez problemu :) Trzymaj michę i powodzonka w redukcji :D Pozdrawiam serdecznie.

Siema. Rozkład makroskładników jest jak najbardziej prawidłowy. Co do 1,5 woreczka na posiłek to jest to odpowiednia ilość. Natomiast jeżeli chodzi o węglowodany na noc to jeśli ich troche dodasz to nie zaszkodzą a nawet pomogą w regeneracji. W razie pytań pisz. Pozdrawiam serdecznie :)

Siema. Ja proponuje wliczać. To są również kalorie i mimio iż białko roślinne nie jest pełnowartościowe to mogą w dużych ilościach podbić dośc znacznie kaloryczność naszej diety. Co do przyjmowania 30g na posiłek (bo niby tylko tyle jest w stanie sie przyswoić) to jest to mit a ilość spożywanego białka jest uzależniona od wagi, aktywności no i również ilości dostarczanych posiłków w ciągu dnia. Inne zapotrzebowanie na białko będzie miała osoba ważąca 100 kg a inne osoba o wadze 60kg. No wtedy ilość białka na posiłek będzie różna. Mam nadzieje, że dobrze to wytłumaczyłem. Pozdrawiam serdecznie :)

Siema. Jest to mit. Według badań trening w młodym wieku pozytywnie wpływa na rozwój naszej sylwetki w przyszłości i również pomaga nam osiągnąć wcześniej swój wzrost maksymalny, który jest uwarunkowany genetycznie. Oczywiście jeżeli jesteś młody to odłóż na bok ciężary i skup sie przede wszystkim na prawidłowej technice, gdyż możesz łatwo złapać kontuzje, która może sie przyczynić do zahamowania wzrostu. Najlepiej byłoby gdyby trener miał Cie na oku. Także technika, niewielkie ciężary i nic Ci się nie stanie. Do tego oczywiście odpowiednia rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Pozdrawiam serdecznie :)

Siema. Każda aktywność ma sens czy to z dietą czy bez niej. Oczywiście jeżeli chodzi o siłownię to tutaj kluczową rolę odgrywa dieta, która stanowi 70% sukcesu w dążeniu do naszej 'wymarzonej' sylwetki. Jednak, jeżeli tak jak piszesz nie jesteś w stanie jej trzymać to po prostu staraj się liczyć kalorię (deficyt jeżeli chcesz redukować tkankę tłuszczową/nadwyżka kaloryczna jeżeli chcesz przybierać na masie) na treningach dawać z siebie wszystko. Na początku jakieś rezultaty będą, później już niekoniecznie. Ale przez ten czas nabierzesz trochę doświadczenia i może już jakoś inaczej podejdziesz do diety. Wiadomo, że z odpowiednią dietą byłyby lepsze rezultaty ale na prawdę warto poćwiczyć, ruszyć się z domu a zapewniam Cię, że taka aktywność fizyczna korzystnie wpłynie na Twoje zdrowie, ogólne samopoczucie no i sylwetkę. Pozdrawiam serdecznie :)

Siema. Zdecydowanie mit. Nie sugeruj się opiniami osób, które suplementy traktują jako doping. Tak na chłopski rozum, co w tych suplementach mogłoby powodować takie skutki? No właśnie :D Równie dobrze można stwierdzić, że jedzenie źle wpływa na naszą potencje. Także spokojnie możesz używać wymienionych suplementów :) Pozdrawiam serdecznie.