Radosław S******
ranking
12
pytania
5
komentarze
483
odpowiedzi
730
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:19
Za dużo na bicek i plecy, wywal po jednym ćwiczeniu, nie widzę ćwiczeń na tył barku i na prostowniki, do nóg dodaj coś na czwórki bo za mało.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:15
3 ćwiczenia po 4 serie 12-8 powtórzeń na duże partie, na małe 3 ćwiczenia po 3 serie 12-8 powtórzeń, przerwy ok 2 min.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:11
Lepiej robic zaraz po treningu ale jak zrobisz w DNT to też nie będzie źle.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:09
BCAA, białko lub bulk i ewentualnie jakieś witaminki.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:02
Możesz spróbować tego omleta na ostro z dodatkiem warzyw.
