Radosław S******

Arginina to dobry wybór, świetnie komponuje się z kreatyną. Zwiększa wydzielanie azotu w organizmie co daje efekt pompy.

Tłuszcze mają wysoką kaloryczność, korzystaj z dobrodziejstwa oliwy z oliwek :)

Jednocześnie nie da rady, albo najpierw przybierasz na masie a potem zrzucasz albo na odwrót.

Jeśli wolno idzie masa to dokładaj kcal. Najłatwiej poprzez tłuszcze. No i gainer będzie bardzo pomocny.

Myślę, że ciężko pobudzić wzrost ciała skoro jest determinowany przez geny.

Mit.