Cardio w dni niesiłowe?
mogę bez przeszkód robić cardio w dni nt?
dni t to poniedziałek środa piątek czyli we wtorek czwartek i sobotę cardio
zazwyczaj około 50 min
cel to redukcja
dni t to poniedziałek środa piątek czyli we wtorek czwartek i sobotę cardio
zazwyczaj około 50 min
cel to redukcja
563
5
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 13:26
mozesz robic w dni NT albo w dni w ktorym robisz trening silowy, wtedy po treningu silowym cardio, zalezy ktora opcja ci bardziej odpowiada
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 13:57
Witam, Oczywiście, że możesz robić w DNT, jednak wydaje mi się, że cardio 59min to przesada, zdecydowanie lepiej jest zaczynać od sesji 15 minutowych i dopiero pózniej stopniowo je wydłużać do 30 minut. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 14:05
trochę za długi masz ten czas.. lepiej zacznij krocej i z powoli zwiekszaj, mozesz rowniez po treningu sobie zrobic cardio
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:11
Lepiej robic zaraz po treningu ale jak zrobisz w DNT to też nie będzie źle.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:54
Możesz jak najbardziej w DNT. Polecam jednakże interwały, które będą skuteczniejsze niż zwykłe biegi czy orbitrek.
