Dobra Rada
ranking
38
pytania
1
komentarze
68
odpowiedzi
293
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:31
Na masie ilośc białka moze byc mniejsza nic 2g, problem bedzie w momencie braku liczenia kcal, gdzie przy braku nadwyzki kcal budowanie miesni bedzie "trudne".
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:29
5g codziennie, lub 10g w DT, w DNT off. Obie opcje beda dobrym rozwiazaniem.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 21:49
Do czego sa one Ci potrzebne ? Stagnacja ? czy widzimisie ?
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 21:48
1.3 to zdecydowanie za maly stopien aktywnosci. BCAA nie jest wcale potrzebne przy redukcji, dobrze zbilansowana dieta wystarczy,
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 21:46
Nie ma zlych i dobrych cwiczen, wybierz sie na siłownie gdzie instruktor pokaze CI podstawowe cwiczenia, i rozpisze diete z deficytem kcal, ktora jest niezbedna.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:12
Przedewszystkim pulsometr i pilnowanie tętna.
