Dobra Rada
ranking
38
pytania
1
komentarze
68
odpowiedzi
293
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:37
To nie jest mięsien, przy niskim BFie, wciecia same sie pojawią.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:36
Podstawowe ćwiczenia siłowe, przysiady, ciągu, wiosłowania, wykroki, wl, sztangielki wypychania. Cardio jezeli masz duzy BF, ewentualnie HIIT, Tabata aby nakrecic metabolizm. Deficyt kcal oraz prawidlowy rozklad makro.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:35
Nie dziwie, sie ze nie odpowiadaja skoro co 2 pytanie jest o mega podstawy o to samo.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:34
Czesto w sklepach typu Biedronka, lidl mozna kupic bielizne termoaktywna, która swietnie sie sprawdzaja na siłowni. Cena duzo nizsza, jakośc równie dobra.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:32
Fałdomież bedzie najtansza i najbardziej dokladna forma pomiaru BF.
