Dobra Rada

Przed*

Podziwiam, że ci sie chce tak pisać :P

Powodzenia życze, oby Ci sie udało :) Prosilbym tylko o nie wyzywanie mnie, bo nie jest to na miejscu. Ważysz 105kg piszesz, że dobrze tolerujesz białko a zjadasz go 160g. Już widać, że podstawy u Ciebie kuleją. Poczytaj troche i zadaj konkretne pytanie. Piszesz, że jeszcz bardzo zdrowo, nie łamiesz diety a zjadasz chipsy. Co nie zmienia faktu, ze mimo obrazania mojej osoby przez Ciebie, trzymam mocno kciuki aby Ci sie udało.

Poziom forum jest bardzo slaby aktualnie, wiec i odpowiedzi są slabe ranking ? chyba nie chlopaki z pierwszej 3jki walcza ostro. Powaznie pisząć nie powinno sie schodzić niżej 60g ze wzgledu na gospodarke chormonalną, chyba ze chcesz przygotowac sie do zawodów to inna para kaloszy. Pamietaj jednak, ze u kobiet nie ćwiczących czesto mieśni jest niewiele, dlatego warto bazować na bilansie bliskim zeru, uciecie kcal i czysta redukcja nie poprawi wygladu, jeżeli osoba jest szczupła i posiada powiedzmy niewielką oponke na brzuchu. Pozdrawiam ;)

Co ma szpagat do rotatorów ?

Spamuje głupio bo jak czytam takie wypowiedzi jak twoja zasiegniete z Warszawskiego Koksu to mi sie nóż w kieszeni otwiera. Poczytaj badania na teamt LG i wtedy neguj zdanie innych. Mniej YT wiecej ksiązek.