Łukasz Osiek

Ten rozkład jest dobry, ale ja i tak jestem zwolennikiem fbw ;)

Ja wole robić w dni nietreningowe, żeby być w pełni wypoczętym i zrobić je na 100%. Po treningu siłowym raczej ich dobrze nie zrobisz.

Nikt nie odpowie Ci na takie indywidualne pytanie na odległość. Powodow może być wiele. Najlepiej żebyś udał się z tym do lekarza sportowego. On Ci da odpowiednie skierowanie.

Ciężko będzie nabrać mięśni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Dieta musi być naprawdę dopietą na ostatni guzik. Co do treningu, zależy to od twojego stażu. Jeśli masz krótki staż polecam tening fbw.

Polecam kółko, bardzo dobrze wpływa na głębokie mięśnie brzucha i ich sile.

Flaga jest trudnym mykiem street workoutu. Ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie, bo przy flaszkę pracuje bardzo dużo mięsni, musisz ćwiczyć całe ciało i z czasem zrobisz to :)