Jak zrobic flage ?

Sam zadawałem to pytanie ale nikt nie był mi w stanie odpowiedzieć w końcu po kilku miesiącach treningu jestem w stanie chwilkę się utrzymać, przy fladze pracuje bardzo dużo mięśni takich jak barki ramiona skośne brzucha plecy i klatka wszystkie te partie ciała są potrzebne aby wykonać flage

Flaga jest trudnym mykiem street workoutu. Ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie, bo przy flaszkę pracuje bardzo dużo mięsni, musisz ćwiczyć całe ciało i z czasem zrobisz to :)

Ćwicz całe ciało skupiaj się na brzuchu, skośnych brzucha i plecach. Próbuj też wykonać ten ruch kilkanaście razy w serii, a jeżeli próbujesz to zrobić ze znajomym możecie spróbować zrobić tak że jeden się chwyta drugi podnosi mu nogi i puszcza powoli ( tak jak przy negatywnych powtórzeniach w podciąganiu). Pamiętaj jednak że to trudna sztuczka i jej opanowanie może zająć trochę czasu ale najważniejsze to się nie zniechęcać.

barki, mięśnie brzucha skońne brzucha, plecy. ogólnie całe ciało przy wykonywaniu flagi pracuje.