interwały po treningu siłowym?
siema, czy można wykonywać interwały odrazu po treningu siłowym? jedni piszą że tak drudzy że nie, dlatego sam nie wiem czy to dobry wybór.. ?
1397
8
dodał odpowiedź 10 maja 2015 11:15
Cześć, oczywiście że możesz wykonywać tego typu trening po treningu siłowym. Aczkolwiek cardio/interwały najlepiej wykonywać z rana na czczo.
dodał komentarz 10 maja 2015 11:30
Robiąc interwały z rana na czczo istnieje duże prawdopodobieństwo, że stracimy przytomność i obudzimy się w szpitalu. Co do cardio to rano może być.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 11:31
Interwały najlepiej robić w dzień nietreningowy albo w odstępie kilkugodzinnym od treningu siłowego.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 12:27
interwały najlepiej wykonywać w dzień wolny od jakich kolwiek treningów
dodał odpowiedź 10 maja 2015 18:01
Ja wole robić w dni nietreningowe, żeby być w pełni wypoczętym i zrobić je na 100%. Po treningu siłowym raczej ich dobrze nie zrobisz.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 19:59
Możesz nic nie stoi na przeszkodzie ale przed przystąpieniem do nich wziął bym jakieś aminokwasy a po białko szybko wchłanialne.
dodał odpowiedź 10 maja 2015 20:52
interwały ze względu na ich intensywność i koszt energii polecam ci wykonywać w dni wolne od treningów.
