Łukasz Osiek

Możesz, ale pamiętaj żeby spażyć jajka wrzątkiem przed wypiciem. Lepszą opcją będzie jednak jajko na miękko.

Samo Białko nie wystarczy. Musisz mieć dietę z nadwyzką kalorii. Białko to tylko uzupełnienie diety.

Nie można. Mięśnie potrzebują regeneracji. Gdy będziesz ćwiczył je codziennie, nie będą miały czasu na odbudowę i możesz się przetrenować. Zadbaj i to był chociaż jeden dzień przerwy między ćwiczeniami danej partii.

Napewno nie są to mięśnie :d. Jest to zapewne woda i tłuszcz, tylko osadzony na cały ciele i faudomierzem nie widzisz różnicy.

Jeśli rano zjesz posiłek i odrazu pójdziesz ćwiczyć to na treningu może Cię zamulać. Najlepszą opcją będzie jakiś lekki, łatwo sprawny posiłek.

Wybieraj się często do sauny żeby wypocić wodę. W necie znajdziesz składniki, które nie powodują dużej retencje wody. Słyszałem, że kulturyści przed zawodami walą setkę wódki na odwodnienie, ale nie wiem czy to prawda :d