Łukasz Osiek

A aptece możesz kupić apetizer, ale jest to suplement przeznaczony dla dzieci, nie wiem jak działa na dorosłego człowieka.

Może porostu za cwiczysz brzuch z ciężarem i zbudowałeś sobie taki masywny brzuch. Problemem może być także dieta.

Ja bym Ci polecił interwały. Zajmują mniej czasu, nie są żmudne a efekty są lepsze niż po cardio. Co do czasu interwału, jest to sprawa indywidualna, zależy od twojej kondycji. Na początek 7-8 interwałów będzie ok. Sam spróbuj ile możesz zrobić sek sprintu

To zależy od skali urazu i organizmu, jednemu się wyleczy szybciej niż drugiemu. Stosuj jakieś końskie maści albo flexy to zagoi się szybciej. Zrób sobie też przerwę od siłowni do pełnego wyleczenia.

Problem może tkwić w genach, jedni się pocą bardziej drudzy mniej. Co do stagnacji czyli braku efektów, polecam zmienić trening. Organizm mógł się przyzwyczaić do niego i przestał reagować. Tylko nie bierz żadnych specyfików które blokują wydzielanie potu, bo wszystkie toksyny, które wypacasz zatrzymasz w organizmie.

Jeśli bierzesz bcaa okołtreningowo to nie ma sensu brać jeszcze w dni nietreningowe. Możesz sobie popijać Białko w pracy, tylko oczywiście wlicz je do dziennego zapotrzebowania :)