Łukasz Osiek

Artykuł warty uwagi. Ale po kontuzji wolałbym troszkę dłużej odpocząć :)

Ciekawa teoria, muszę spróbować :)

Bardzo dobrze wytłumaczone i wyjaśnione. Pozdrawiam :)

Staraj się zjadać na śniadanie 30% dziennego zapotrzebowania na kcal. Powinno się w tym znaleźć sporo tłuszczu węgli i białka (proporcjonalnie) najlepiej jakaś jajecznica, płatki owsiane, omlet.

Oczywiście, że tak. Ja ich nawet nie wliczam do dziennego zapotrzebowania.

Żaby widocznie odbiło się to na twoim testosteronie musiałbyś pić bardzo duże ilości mleka. W takich ilościach napewno ci ono nie zaszkodzi