Naderwanie Stożka rotatorów
Czy ktoś miał podobny problem z barkiem, co robił i ile to trwało (nie chcę odpowiedzi np. Idz do lekarza)
807
4
dodał odpowiedź 11 maja 2015 07:36
To zależy od skali urazu i organizmu, jednemu się wyleczy szybciej niż drugiemu. Stosuj jakieś końskie maści albo flexy to zagoi się szybciej. Zrób sobie też przerwę od siłowni do pełnego wyleczenia.
dodał komentarz 11 maja 2015 11:37
Chodzi oto ze lekarz zalecił mi ćwiczyć stożek rotatorów
dodał komentarz 11 maja 2015 15:46
I lekarz nie powiedział Ci jak go ćwiczyć?
dodał odpowiedź 11 maja 2015 13:24
Ale czy ty masz go naderwanego czy p prostu masz go osłabionego w jakiś sposób? Jeżeli lekarz zalecił ci go ćwiczyć to ćwicz go tak jak on powiedział. Unikaj też przeciążania tych ścięgien, a po wyleczeniu dodaj ćwiczenia mięśni głębokich np. pompki na piłce czy też coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk . Mam nadzieję że ci to pomorze.
