Damian Goliszek
Treści:
Cześć, różne składy są. 2.2.1, 1.1.1, 3.1.2 a to jaki ty potrzebujesz to zależy od Twoich zapotrzebowan.
Cześć, od 1 do 3 porcji (jedna porcja 5g) na 30 min. przed planowanym treningiem. Preparat popić 300 ml wody.
Cześć, różnie ludzie dawkuja kreatyne przykład na mojej osobie jest taki że w DT. Rano i po treningu a w DNT. Rano. Po roku czas sam obierzesz sobie dawkowanie bo będziesz widział kiedy i jakie dawkowanie jest dla ciebie najlepsze.
Cześć, przyjmując nawet 3g kreatyny codziennie będą efekty ale taka suplementacja nie jest przeznaczona dla amatorów.
Cześć, przypuszczam że chcesz budować muskulature więc na duże partie 12-16 serii a na małe 9-12. Używaj jej dalej.
Cześć, powiem Tobie że ciągle trenuje 3 dniowym splitem i co jedyne zmieniam to ćwiczenia które wykonuje co jakieś 2 + / - miesiące
