Damian Goliszek
Treści:
Cześć, przed i po treningu.
Cześć, 100 g skrzydła ma 101 kcal b: 11 g ww: 0 g tł: 7 g.
Cześć, po siłowni.
Cześć, dla początkującego polecę Tobie trening typu FBW.
Jak można walczyć z czymś co się sprawdza? Jeżeli klient trenuje splitem i chce trenować 2x klatke to nie widzę w tym sensu! Jak trening jest wyczerpujący dla amatora taki wysiłek jest wystarczający. Słyszał o przetrenowaniu? Albo FBW albo SPLIT a nie oba naraz. Marcinie te Twoje mądrości : )
Cześć, łapiąc sztangę nachwytem angażuje się bardziej mięsień równoległoboczny i dolną część mięśnia czworobocznego, a podczas ćwiczenia łokcie prowadzi się szeroko. Łapiąc sztangę podchwytem bardziej angażuje się biceps (co może być niekorzystne przy dużych ciężarach) i górną część mięśnia czworobocznego, zaś łokcie prowadzi się bliżej tułowia. W podchwycie można ćwiczyć ze sztangą łamaną.
