Damian Goliszek

Cześć, zależy jaki trening wybierasz ukierunkowany na masę, siłę czy rzezbe?

Cześć, podstawowe ćwiczenia na wolnych ciężarach (sztanga, sztangielki) trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń.

Cześć, jeżeli trening jest na siłę trenujesz daną partie raz w tyg.

Cześć, nie ma takiego czegoś jak schabowy z kury, schabowy jest ze świni. Nie ma różnicy między filetem a mielonym. Oczywiście jak mielone zrobisz sam sklepowe mają za dużo dodatków.

Cześć, aminokwasy możesz już brać.

Cześć, jak prowadzisz dietę plus dobry trening pierwszych efektów możesz się spodziewać po 1 miesiącu. Progres powinien być co 2 tyg plus minus.