Damian Goliszek
ranking
31
pytania
0
komentarze
45
odpowiedzi
338
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 06:36
Cześć, trzeba łączyć duże z małymi, np. Klatka z bicepsem, barki z nogami, plecy z triceratopsem. Nie trenuj nóg codziennie. Trenuj silowo 3x w tyg.
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 16:28
Cześć, jak robisz trening siłowy zaraz po tym cardio to bierz suplementy po całej sesji treningowej.
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 11:49
Cześć, jak wygląda Twój trening?
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 06:36
Cześć, jak pracujesz i trenujesz do tego jesz 1600 kcal to nie czujesz się osłabiona?
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 05:48
Cześć, musisz dowiedzięć sie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne to po pierwsze, po drugie regularny trening cardio, interwały, po trzecie rezygnujesz z cukierków.
