Kiedy brac suplementy po treningu ?
Czy suplementy brac po treningu silowym przed treningiem kardio czy po wykonaniu obu treningow ?
1474
5
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 16:28
Cześć, jak robisz trening siłowy zaraz po tym cardio to bierz suplementy po całej sesji treningowej.
dodał odpowiedź 9 kwietnia 2015 17:21
Cześć, o jakie suple Ci dokładni chodzi ?
dodał komentarz 9 kwietnia 2015 21:00
kreatyne i bialko
dodał komentarz 12 kwietnia 2015 07:56
kreatynę bierz zawsze około treningowo czyli przed i po treningu po 5g. Jeśli białko to nie ma specjalnej pory żeby jej pić. Odżywką białkową uzupełniasz braki w dieci na białko.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 21:37
kreatynę bierz przed i po siłowym a białko po siłowym .
