Damian Goliszek

Cześć, twaróg na noc.

Cześć, jestem wyrozumiały i powiem tak : ) Jeżeli bardzo Tobie zależy żeby schudnąć to schudniesz mówię Ci! Jesteś "świeżynką" na siłowni i Twoje ciało dopiero nabiera tempa 3 dni wystarczą na chwile obecną. Dieta to podstawa i nie podjadać między posiłkami. Powodzenia.

Cześć, aby zgubić parę kilo polecam ćwiczenia typu cardio (trening areobowy) Najpierw musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, nastepnie od tego jakie bedziesz miała zapotrzebowanie odejmować stopniowo kcal. Trenować nie krócej niż 30 min 4x w tyg.efekty do wakacji na pewno będą.

Cześć, powiem szczerze że jak nie masz zielonego pojęcia "co z czym się je" to długa droga przed Tobą. Ale Grzegorz przedstawił Tobie ładnie wszystko. Teraz brać sprawy w swoje ręce i działać. Powodzenia.

Cześć, moim zdaniem nie warto, lepiej wziąć pierś lub inne mięso niż jedzenie z puszki!

Cześć, rzeczywiście problem może tkwić w diecie której pewnie nie prowadzisz, a może prowadzisz ale jest źle zbilansowana.