pytania

Witam ,podczas treningu sw upadlem na nadgarstek. Strasznie strzela i nie moge odgiac dloni(nie zrobie nawet pompki,jedak gdy zrobie pompke na kostkach nie ma problemu) bol jest mocny. Trwa od 2 dni. Wiecei co moze byc i jak to wyleczyc?

Witam. Małe i proste można powiedzieć pytanie. Czy wafle ryżowe mogą być zamiennikiem ryżu?

witam panie Michale
od kad urodzil mi sie syn przenioslem sie na silownie domowa mam dozo sprzetu wiec nie ma problemu z cwiczeniami .dgy syn ma dzemke to zaczynam trening problem zaczyna sie gdy sie budzi a ja jestem w polowie treningu czy cwiczenie jednej parti dziennie przyniesie efekty na masie.nie zawsze tak jest ale czesto sie zdarza ze tylko jedna partie uda mi sie zrobic.
prosze o odp.
dzieki i pozdrawiam

a chcial bym sie spyta czy dobrej jakosci te obciazenie?????????? i czy to jest takie z gumy ??????????
http://allegro.pl/rabat-30-gryfy-hantle-obciazenia-zestaw-75kg-i3873945792.html

http://allegro.pl/zestaw-65kg-obciazenia-gryfy-lawka-iron-body-3000-i3879676008.html

Sorry że spamuje ale chce naprawde dobrze się zastanowić zanim podejmę decyzję

Witam, od listopada nie biegam, teraz znów chce zacząć bo mam ogromną chęć.

W tym problem, że nie wiem jak się ubrać. Temperatura to około 0 stopni.
Czy jak założę dresy bawełniane, koszulkę termiczną i na to koszulkę z decathlonu taką niby oddychająca z poliestru i na to bluzę ortalionową (+ czapka rękawiczki) to będzie dobrze?

Witam . jak zmniejszyc przemiane materii jem dziennie 6 posołkow . podczas jedzenia jestem pełny a po max 1h czuje sie głodny . co zrobic zeby tego nie czuc , jak zmniejszyc przemiane ? mam 196 cm 19 lat ,

Mam 26 lat 175 cm i 75 kg. Od niedawna zaczęłam redukcję. Moje pytanie brzmi. Co będzie bardziej efektywne . 2 sesje aerobowe rano i wieczorem po 30 minut ? Czy jedna sesja aerobowa rano na czczo 60 minut ? Proszę o uzasadnienie odpowiedzi.

Witam. W jaki sposob mozna jak najbardziej zniwelowac garba. Jakie ćwiczenia i czy bezpieczny bedzie trening siłowy

Panie Michale co powinę ćwiczenia jeżeli mam 13 lat

Witam, chciałbym poznać pana opinie na temat mojego planu ćwiczeć i co by pan zmienił. Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej dietę mam :) Z góry dzieki :)
WIEK; 20 lat
STAŻ; około roku
KONTUZJE; naruszenie ścięgien i zapalenie stawy brakowego (prawego)

Poniedziałek Klatka
płaska ławka sztangą 4x8-10
skośna ławka sztangą 4x8-10
płaska ławka hantlami 4x8-10
skośna ławka hantlami 4x8-10
skośna ławka rozpiętaki 4x8-10

Wtorek Barki
w opadzie ramiona na boki 4x8-10
w opadzie ramiona do tyłu 4x8-10
na stojąco łokcie prowadzą (do góry) 4x8-10
sztangą wąsko, do góry do brody, łokcie prowadzą 4x8-10

Środa Biceps
na stojąco z rotacją 4x8-10
na stojąco bez rotacji 4x8-10
na stojąco prostym gryfem 4x8-10
na stojąco łamanym gryfem 4x8-10
na modlitewniku hantlem 4x8-10
o kolano 4x8-10

Czwartek Plecy
w opadzie hantlem 4x8-10
wiosłowanie gryfem prostym 4x8-10
wyciąg dolny 4x8-10
martwy ciąg 4x8-10
kaptury 4x8-10

Piątek Triceps
w opadzie prostowanie ramion 4x8-10
z za głowy jedną ręką 4x8-10
na leżąco do czoła 4x8-10
wyciąg nachwytem 4x8-10
wyciąg podchwytem 4x8-10

Sobota Nogi
przysiady ze sztangą 4x10-12
wstawanie ze sztangą z siedziska 4x10-12
wykroki 5x40
maszyna na łydki 4x10-12


Pozdrawiam ;-)

Witam ,mam pytanie odnoście spalacza tłuszczu.Słyszałem ,że mozna go kupić w aptece i nasuwa mi sie pytanie czy faktycznie dzięki niemu można osiągnąć pożądane rezultaty.I również czy posiada on jakieś skutki uboczne dla zdrowia ? I jeśli spalacz to jaki ?