Kuba Gąsiorowski

popieram kolegę Łukasza

ztanowczo za duzo zmiejsz ilosc dni trenigowych i zmien plan treningowy

czesc, może zmień ćwiczenia po prostu

Dziękuję bardzo za wyjaśnienie mojego problemu, bardzo mi to pomogło

Jasne, że trzeba robić przerwy w suplementacji, nie można organizmu przyzwyczajać do substancji, poza tym daj odpocząć nerkom i wątrobie

Popieram Przemka, ale moim zdaniem w ogólne nie powinieneś robić martwego ciągu jesteś bardzo młody i możesz sobie bardzo poważnie uszkodzić kręgosłup. trenuj normalnie, ale bez martego na małych ciężarach żeby perfekcyjnie opanować technikę ćwiczeń potem dopiero weź się za ciężary. I pamiętaj że stestosteron jest magazynowany w nogach