Krystian K

a jesli bd robic co 2 dzien to cos sie stanie z brzuchem ? nie bd efektow ?

do tego moge brac kreatyne w tabletkach ? czy nie bardzo ?

jesli za duzo trenujesz . za duzy ciezar i cwiczen . nie bd Ci rosły miesnie . lepiej uważać z treningami czasem . Pozdro

rob kilka seriaz do bólu . uchwytem i nachwytem w siadzie .obojetnie sztanga czy gryf . Pozdro

a wszystkie cwiczenia mam tak robic ? bd robic cos w stylu 8 , 6 , 4 , 2 . plan ; klatka tric , sr plecy bic , pia - barki nogi .mysle ze bd efekty . a jak zabraknie mi siły ?

z czasem powinny sie wyrownac masz 2 inne rece i jedna str silniejsza a druga słabsza .