pytania

Witam,
interesuję się kulturystyką już kilka lat i zawsze mnie jedno zastanawiało, po co ćwiczyć na redukcji? Na siłowni nadrywamy włókna mięśni, aby nadwyżka kaloryczna i dobra regeneracja odbudowała nam je w nadmiarze, co jednak przy redukcji, kiedy mamy ujemny bilans kaloryczny? Budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu w tym samym czasie jest niemożliwe, siła też nam raczej nie wzrośnie, więc nie lepiej zastąpić siłownię większą ilością aerobów?
Z góry dziękuję za odpowiedź i wielkie POZDRO :).

Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tył barku, oprócz unoszenia hantli bokiem w opadzie?

Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad zmianą stylu ubioru na siłownie, po 6-7 miesiącach intensywnych treningów - 5,6 razy w tygodniu, mam zakupiony pas, potrzebuje go, gdy już ciężar przekracza 130% mojej wagi.

Teraz poszukuję dobrych dresów/getrów nie wiem jak to nazwać, żeby nie przeszkadzały w treningu, żeby nogawki nie były szerokie itp. Podobnie z górą, długi rękaw, żeby ochraniać stawy przed przewianiem itp.

Oczywiście najlepiej byłoby wybrać coś profesjonalnego, od Treca czy innej firmy, ale nie mam zamiaru wydawać 300 złotych. Jak Wy się zaopatrzyliście i gdzie w ubiór na siłownię? Dzięki za info!

Witam serdecznie,
jak ćwiczyć ten mięsień? Sześciopaka wiemy jak zrobić, ale za nic w świecie nie wiem, jak wytrenować mięsień zaznaczony na obrazku, by był widoczny jak na wielu zdjęciach umięśnionych mężczyzn.

http://postimg.org/image/u50vgqdo1/

Pozdro!

Trenuje sporty walki ( jak to juz w poprzednich pytaniach napisalem )
robie tez silke po treningach ( 4 razy w tygodniu ) FBW
czy uwazacie ze to dobry pomysl ?

Powiem szczerze, tyle tematów przeczytałem i tyle się nasłuchałem lecz nie znalazłem "logicznej" odpowiedzi na pytanie. Jakie są najważniejsze zasady treningu redukcyjnego, im więcej ludzi tym więcej teorii. Pogubiłem się już w tym wszystkim.

Ludzie poczytajcie te wpisy na poważne pytanie "eksperci" nie odpowiadają a dlaczego? :) bo nie znaja odpowiedzi :)
Michał nie odpowiedział na zadne pytanie w dziale silownia nooo moze nie ma czasu co byłoby zrozumiałe ale może dlatego że to wcale nie on odpowiada sdam nie wiem :)

sa odpowiedzi wklejane schematycznie które dotyczą ogólnych zasad a nie indywidualnych pytań jedna wielka sciema

Witam,czy przy 14% tluszczu w organizmie dam rade sobie zrobic kaloryferek?? Czy powinienem sie pozbyc jeszcze kilku %??

Witam !

Mam pytanie mam zapalenie sciegień w dłoni oraz nadgarstku, biore niesterydowe tabletki na zapalenie itp. Chodzi mi dokładnie o to jak juz np. wyzdrowieje kiedy moge tak zaczać cwiczyć juz z ciezarami ??

Czy dobrym treningiem do nabierania masy przy trenowaniu sportów walki/biegania/lub innego sportu będzie FBW? jesli tak to ile razy w tygodniu?

Czy trening siłowy obwodowy czyli 7 stacji a w tym (podciąganie na drążku,pompki na poręczach, wyciskanie sztangi leżąc,zwijania na przedramię , wyciskanie hantelek na barki, dociąganie sztangi leżąc( deska na która sie kładziesz i dociągasz) unoszenie nóg w zwisie) wywołają hipertrofie i ogólną budowe sylwetki czy moge liczyć na tylko przyrost siły i dodam ,że wszystkie ćwiczenia są w zakresie 8 powtórzeń
z góry dzięki ;)

Witam serdeczenie, bardzo Pana podziwiam za profesjonalizm i chciałbym się zapytac jakie cw., ile seri oraz ile razy w tyg BARKI I PLECY, aby poszerzyc sylwetkę. Mam 180 cm wzrostu i waże 80 kg. POZDRAWIAM ;))