Maciek G.

Generalizując, porządny trening siłowy na przysłowiowej pełej *urwie + ujemny bilans kaloryczny. No i cardio :D

Własnie muszę poszukać jakiegoś treningu siłowego dobrego na redukcjie :-)

Choć prawde powiedziawszy ten CrossFit mi nie podchodzi, coś innego by się przydało :D

Znalazłem już film z serii "zapytaj trenera". Mowa tutaj o 40% bialka, 30% tluszczów, 30% weglowodwanów złożyonych. Trening al'a CrossFit + Cardio. Żeby spadków nie było :D