Jakie ćwiczenia na tył barku?
Znacie może jakieś dobre ćwiczenia na tył barku, oprócz unoszenia hantli bokiem w opadzie?
1532
5
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 17:14
Odwrotny butterfly, face pull, odwodzenie ramienia na bramie.
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 17:15
Jeśli masz bramę na siłowni to możesz zrobić krzyżowanie linek odwodząc ramiona do tyłu. Pozdro!
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 17:31
Facepulls na długich linkach, powoli robione z nienaganną techniką + np. na skośnej ławce ułóż się na przodem brzuchu i zrób unoszenia lekko do tyłu hantelkami.
dodał odpowiedź 16 listopada 2013 01:12
Unoszenie hantli bokiem w opadzie, tyle, że na ławeczce.Zrób skos, połóż się brzuchem do ławki i rób odwodzenia hantlami w tył.
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 20:34
Dzięki wszystkim za rady :)
