Damian Gr

Poloczenie mięśni ramion z plecami jest jak najbardziej ok. Na pewno nie wpłynie to negatywnie na ich rozwój.

Jeśli chodzi o trening musisz dobrać to indywidualnie. Dla tego co opisałeś spróbuj robić ćwiczenia na wolnych ciezarach przy dużym obciążeniu i małej liczbie powtórzeń ok 6

Lepszy owoc niż podjadanie. Do jakiego % chcesz zejść? Startujemy w jakiś zawodach ?

Dokończ proszę pytanie w komentarzu. Bardzo mnie ciekawi te ćwiczenie jednej partii w tygodniu

Powiem tak trenerem personalnym może zostać każdy wystarczy 1000 zł oraz trochę wiedzy. Jeśli chcesz aby ktoś pomógł ci z dietą suplementacja oraz treningiem możesz śmiało pisać tutaj na forum. Jeśli jednak zależy ci na jak najlepszych efektach oraz stać cię na dobrego trenera skorzystać z fachowców na zapytaj trenera do wyboru masz Tomasza Lecha, Michała Karmowskiego, Skoda Szostak.

To co piszesz to porostu efekt zwiększonego wysiłku co za tym idzie zwiększonego zapotrzebowania kaloryczne. Jest to objaw jak najbardziej pozytywny. Twój metabolizm został pobudzony potrzebuje makro składników do rozwoju.