Trening na masie.
Jak powinien wyglądać trening na masie ,żeby były przyrosty ale i siła też rosła. Spotkałem się już z wieloma sposobami i chciałbym poznać najbardziej dawającą efekty. :)
1285
5
dodał odpowiedź 11 września 2014 15:07
Trening to trening, masę robi się w kuchni.
dodał odpowiedź 11 września 2014 15:23
Jeśli chodzi o trening musisz dobrać to indywidualnie. Dla tego co opisałeś spróbuj robić ćwiczenia na wolnych ciezarach przy dużym obciążeniu i małej liczbie powtórzeń ok 6
dodał odpowiedź 11 września 2014 17:50
no to dieta z nadwyżką to raz a dwa stosuj na tyle duze cięzary aby poprawnie technicznie wykonac cwiczenie i jednoczesnie kntrolować cięzar
dodał odpowiedź 11 września 2014 18:03
Trening - zobacz w internecie gotowce i podejrzyj od zawodowców. Na youtube jest tego sporo i można ułożyć coś pod siebie z ćwiczeniami, które lubimy. Ważne abyś się nie opieprzał na treningu i trzymał prawidłową dietę, bez niej masy nie zrobisz.
