Grzegorz Dołężka

Nie są dobre do smażenia. Najlepiej smażyć na oleju kokosowym albo smalcu. Jeżeli smażysz jajka to najlepiej na maśle prawdziwym, a nie margarynie. Pozdro

Sama skakanka nie, bo trzeba na niej skakać. :D Jak najbardziej, lepiej jest intensywnie poskakać przez 10 - 15 minut niż biegać godzinę. Pozdro

Wejdź na stronę 100pompek.pl i zobacz trening odnośnie podciągania

W myśl tej teorii raczej nie powinna zaszkodzić tylko pomóc. Sam teraz w dzień tłuszczowy gdzie mam jakieś 150 węgli na dzień - wszystko jem na kolację.

Najlepiej białko z dużą ilością węglowodanów i niewielką ilością tłuszczu co by nie spowalniać metabolizmu, bo po treningu wolelibyśmy szybszy metabolizm. Może to być mięso z ryżem,makaronem,kaszą,ziemniakami. Albo omlet, gofry itp.

Jeden centymetr w tą czy w tą nie robi różnicy. Powodów może być kilka: zwiększona objętość jedzenia, rozrost mięśni brzucha i prostowników, zatrzymanie wody w organizmie, lub jeżeli nigdy wcześniej nie jadłaś "czysto" to organizm nie jest przystosowany do takiego jedzenia i po prostu ma problemy ze strawieniem tego.