Tychu T

Dzięki,dzięki za odpowiedzi ;)

Bardziej bym był za tą 1 opcją za FBW - czyli podczas jednego dnia zrobić całe ciało ;)

Brzuszki nic ci nie dadzą.Jeśli chcesz mieć dobrze zbudowany brzuch i odsłonić mięśnie to musisz wszystko zacząć od kuchni musisz sobie rozpisać dobrą dietę i dobrać odpowiednie ćwiczenia.W domu bez sprzętu można bardzo dużo takich ćwiczeń zrobić.

Jest możliwe i nie martw się tym aż tak :) sam mam problem z bicepsem prawy jest większy od lewego.Ale wracając do tematu to staraj sie ćwiczyć bez sztang różnego rodzaju.Staraj się robić dropsety na hantlach,rozpiętki i wtedy na słabszą stronę dawaj większy ciężar niż na stronę silniejszą i po jakimś czasie powinno się to wyrównywać ;) pozdrawiam

Możesz ćwiczyć codziennie oczywiście,ale trochę mnie zaniepokoiły twoje słowa mianowicie "męczyć mięśnie na maksa" .Trochę to tak zabrzmiało jak byś je chciał katować a nie o to tu chodzi można katować mięśnie,ale z głową bo np: źle wykonywane ćwiczenia podczas dużego zmęczenia prowadzą tylko do jednego do kontuzji :) A wracając jeszcze do tematu musisz dobrze się odżywiać i spać co najmniej 8 godzin żeby dobrze się regenerować ;)

Tylko i wyłącznie źle zbilansowana dieta :) mimo że tobie się wydaje że wszystko jest dobrze gdzieś sie wkradł jakiś błąd i trzeba go usunąć oblicz zapotrzebowanie jeszcze raz i dobrze sprawdź wszystkie posiłki ;)