Tychu T

Tego czy będziesz gotowy na olimpiadę po 5 lata nie wiem,ale ja ćwiczyłem zapasy jak miałem 9-10 lat i byłem bardzo chudy nie pamiętam ile ważyłem ale wiem jedno że dzisiaj mam 17 i 62kg i nie ćwicze zapasów już od 7-8 lat i wygrywam często na zapasy z tata który ma 105 kg i 40 lat niecałe. Pytani jest inne czy warto? Odpowiedz jest jedna:Tak warto i swój cel osiągnę innej informacji nie przyjmuję do wiadomości :)

Ja bym najpierw troche zredukował ten tłuszcz a dopiero potem iść na mase :)

Nie,nie spalają

Ja mleko pije tylko jak rozrabiam z gainerem :)

bieganie po 20-30 minut :)

Nie cardio powinno się robić w dni wolne od treningu i na czczo