Trening cardio przed treningiem siłowym
Na przykład trening siłowy robie o 10.00 na czczo to o 9.30 mam cardio robić czy jak ???
1500
7
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 20:20
Witaj,
Lepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie posiłku przed treningiem siłowym i wykonanie treningu cardio po nim, chyba że wolisz : cardio --> posiłek (odczekać z 1,5h) > siłownia> posiłek. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 21:29
Najlepiej, jakbyś robił trening cardio bezpośrednio po treningu siłowym, ponieważ podczas treningu siłowego zmniejszysz ilość glikogenu, dzięki czemu zwiększysz prawdopodobieństwo czerpania źródła energii z tkanki tłuszczowej.
dodał odpowiedź 26 listopada 2014 22:46
Siemanko,
Lepszym rozwiązaniem będzie jak trening siłowy będziesz robił przynajmniej po pierwszym posiłku niż na czczo. I wtedy trening cardio wykonaj po treningu silowym. Pozdro
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 14:55
Poleciłbym ci robienie treningu cardio bezpośrednio po każdym treningu o długośći 20-30 min :)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 21:24
Nie cardio powinno się robić w dni wolne od treningu i na czczo
dodał komentarz 2 grudnia 2014 17:36
Mogę zapytać dlaczego uważasz, że cardio należy robić tylko w dni wolne od treningu?
