Dlaczego,unikać mleka ??
Nie dawno przeczytałem tutaj na forum,żeby unikać mleka.Trochę się zdziwiłem i stąd pytanie do was czy to prawda i jak to jest z tym mlekiem? Jestem na masie
1605
5
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 21:34
Witaj,
Zapewne spotkałeś się z tym stwierdzeniem ze względu na filtrację mleka. Mleko wraz z odtłuszczaniem (gdyż normalne mleko pełne ma około 30% tłuszczu) traci bardzo na wartościach odżywczych, bardzo mocno traci przyswajalność białka, traci bardzo dużą liczbę witamin i minerałów oraz traci także zdrowe tłuszcze. Jednak nie popadajmy w paranoję, śmiało możesz pić mleko tylko nie w jakiś byczych ilościach. Wszystko jest dla ludzi. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 21:35
Siemanko,
Zadajmy sobie jakie mleko. Bo jeśli chcesz pić mleko prosto ok krowy to jak najbardziej tak. Takie mleko jest zdrowe ;)
Ale jeśli chcesz pić mleko ze sklepu to nie. Bo nabiał gromadzi wodę pod skórą,wyziębia nasz organizm, posiada laktozę. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 21:49
Ja mleko pije tylko jak rozrabiam z gainerem :)
dodał komentarz 1 grudnia 2014 21:53
powiem tak wszystko jest dla ludzi. Jeśli ćwiczysz tylko dla siebie to możesz śmiało pić mleko ;) Oczywiście pamiętaj żeby mleko wliczać w bilans kalorii ;)
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 22:43
Po pierwsze mleko sklepowe jest kiepskiej jakości. Po drugie zawiera laktozę - cukier prosty, a takich powinno się unikać/ograniczać. Jednak jeśli raz na jakiś czas wypijesz szklankę mleka to nic sie nie stanie - wszystko jest dla ludzi, ale niektóre produkty trzeba ograniczać lub eliminować kompletnie z diety.
